Comment utiliser les boules de Kegel - Shenzhen Zhimo Technology Co., Ltd.

La balle de Kegel est la meilleure aide pour l'exercice de Kegel. Cela peut aider les femmes à trouver leurs muscles du plancher pelvien, à les contracter correctement et à atteindre l'objectif d'entraînement des muscles du plancher pelvien. Surtout pour les femmes souffrant de relaxation vaginale post-partum, des exercices de contraction peuvent être utilisés pour exercer les muscles du plancher pelvien afin d'améliorer la fermeté vaginale. L'adhésion à long terme aux exercices de Kegel peut prévenir l'apparition de maladies du plancher pelvien post-partum, telles que les fuites urinaires, le prolapsus et le manque d'harmonie dans la vie conjugale.

Comment utiliser correctement les boules de Kegel

(1) Préparation avant utilisation
Choisissez une balle de taille appropriée et utilisez un lubrifiant pour augmenter le degré de lubrification avant utilisation. Une attention particulière doit être portée ici. Avant la première utilisation, ne lavez pas la boule de Kegel avec du désinfectant sans discernement, afin de ne pas stimuler le vagin et détruire la flore vaginale. Après le lavage à l'eau claire, laissez sécher naturellement. Ne pas exposer au soleil, ne pas laver à l'eau surchauffée.

(2) Comment utiliser

Prenez la position couchée ou accroupie, utilisez la boule n ° 1 la plus grande et la plus légère, placez l'extrémité ronde de la boule de Kegel vers l'avant, insérez l'extrémité de la boule à environ 1 à 2 cm de l'ouverture vaginale, puis levez-vous (avec votre pieds écartés à la largeur des épaules) Contractez et relâchez le vagin et l'anus, et veillez à ne pas contracter et relâcher avec la force de la taille, de l'abdomen et des fesses. Si vous utilisez la bonne méthode de contraction, l'haltère aura la sensation de monter

(3) Fréquence d'utilisation
Chaque balle peut être exercée pendant 2 semaines ou plus, ne vous précipitez pas pour la remplacer et faites de l'exercice pendant 15 à 20 minutes à chaque fois.

L'exercice de Kegel est une question de persévérance. Si vous arrêtez de vous entraîner après un certain temps, la fonction des muscles de votre plancher pelvien peut progressivement décliner. Par conséquent, après avoir généralement ressenti l'effet, il est recommandé de continuer à le faire 2 à 3 fois par semaine pour consolider l'effet.